Efter att ha sovit 10 timmar smakar det bra med frukost. Jag hade köpt jordgubbar till efterrätt igår, mem orkade inte äta dem då. Jordgubbar till frukost är också gott.

 

Den här boken kan jag faktiskt rekommendera. Är inte igenom den ännu, men tycker att den har hjälpt mig. Kanske för att jag redan jobbat mycket med mig själv innan jag började med den, men nu känner jag mig öppen för att ge den en chans att vägleda mig till ett bättre liv.

 

Text, övningar och meditationer.

Jag har börjat göra kirtan kriya igen, en meditation med mantra och att man rör fingrarna. Fick tips o det av psykologen på vårdcentralen och körde i några veckor, men kände mig fånig. Nu dök den upp i boken här, så jag tänkte ge det en chans till. 12 minuter om dagen. Men jag har medvetet valt att inte göra det varje dag, för att det inte ska kännas som tvång eller måste, samt att det inte gör nåt om jag glömmer/inte har lust en dag. Annars är jag rätt bra på att göra en plan: nu ska jag göra det här varje dag. Sedan blir jag arg och besviken när jag inte gör det.

 

Hur som helst så är det här en av de böcker med övningar som jag faktiskt tror att jag kommer genomföra.